BIANCA: AUW!

Deelneemster Bianca schrijft regelmatig een blog over haar ervaringen en ondervindingen tijdens het Healthy Weight “Bewust Slank in 12 Stappen” Programma. Kijk mee over haar schouder en beleef haar tegenslagen, het dagelijks leven en haar feestmomenten tijdens de stappen die zij neemt met hulp van Ina van de Hoef en haar team, op weg naar […]

AFVALLEN DOOR GOED TE KAUWEN

Herken je deze situaties? Je maakt je ontbijt klaar en schuift het snel naar binnen terwijl je de klok in de gaten houdt, de kinderen aanstuurt of nadenkt over wat je die dag nog allemaal moet doen Je gaat zitten voor je lunch, je pakt je telefoon er even bij en kort daarna is je […]

BIANCA: BIOLOGISCH, NIET ZO HEEL LOGISCH

In het BewustSlankDagboek vertelt deelneemster Bianca over haar ervaringen in het “Bewust Slank in 12 Stappen” programma. Lees en leef met haar mee! Vandaag gaat het over de verandering van soorten voedsel en heeft ze jouw hulp nodig!   Niet alleen word ik me bewuster van mijn gedachtes, ik word me ook bewuster van mijn […]

BIANCA: EEN POSITIEVER HOOFD

In het BewustSlankDagboek vertelt deelneemster Bianca over haar ervaringen in het “Bewust Slank in 12 Stappen” programma. Lees en leef met haar mee! Vandaag gaat het over een verandering in haar gedachten. Lente! Gelukkig is de winter nu echt voorbij. Ik zit dit te schrijven met de tuindeur open. Net 45 minuten gewandeld met mijn […]

3 ONMISBARE TIPS VOOR EEN ANDERE KIJK OP JEZELF

Wie herkent dit niet? Je staat voor de spiegel en van het ene op het andere moment verandert je stemming. Eerst was het nog best oké, voelde je je wel goed, maar NU…. Vreselijk! Wat een dikke kont! Moet je die benen zien! En die buik….! Ik zie er niet uit! En weg is het […]

BIANCA: YOGA EN ONGEMERKT SPORTEN

In het BewustSlankDagboek vertelt deelneemster Bianca over haar ervaringen in het “Bewust Slank in 12 Stappen” programma. Lees en leef met haar mee! Vandaag gaat het over bewegen. M’n (sport)maatje Puck Bewegen is een belangrijk deel van het afvallen. En sinds vorig jaar heb ik daarom een hond in huis. Puck (reu) is een labrador […]

HOE JIJ JEZELF KUNT LEREN ACCEPTEREN

Kort geleden vroeg ik bij een workshop met vrouwen met langdurig overgewicht: “Wat denk of voel je bij het woord ‘acceptatie’?” Ik schrok wel van sommige antwoorden: NEE!…dan word ik dus weer zwaarder… Schaamte…verdriet…onmacht…frustratie… Hoe is dat bij jou? Wat komt er bij jou op bij het woord acceptatie? Ook in mijn praktijk heb ik […]

BIANCA: (WINTER) DIP

In het BewustSlankDagboek vertelt deelneemster Bianca over haar ervaringen in het “Bewust Slank in 12 Stappen” programma. Lees en leef met haar mee! Tot nu toe ben ik enorm enthousiast over het programma. Vooral wat het mentaal met me doet. Dat is niet echt zichtbaar in kilo’s eraf of centimeters minder. En dat vind ik […]

BIANCA: WINTERJAS

In het BewustSlankDagboek vertelt deelneemster Bianca over haar ervaringen in het “Bewust Slank in 12 Stappen” programma. Lees en leef met haar mee! Deze keer vertelt Bianca over de kleine veranderingen die plaatsvinden dankzij het programma. Ze had altijd een hekel aan winkelen en passen, maar nu lijkt daar eindelijk verandering in gekomen te zijn, […]

HOE JIJ JEZELF SLANK SLAAPT

Het overgrote deel van mijn cliënten worstelt met overgewicht en is moe. Ze zitten in een vicieuze cirkel. Want doordat ze moe zijn, hebben ze meer trek in zoete dingen. En ze hebben de puf niet om de verleidingen te weerstaan. En dus gaan ze voor de bijl. Dan eten ze ongezonde dingen waar ze […]