Blog: Zo maak jij december ontspannen en gezond

ZO MAAK JIJ DECEMBER ONTSPANNEN EN GEZOND

Sinterklaas is in het land… Heb jij je surprise al af? En ben je tevreden over je gedicht? Zijn alle boodschappen in huis voor het heerlijke avondje? Heb je al gezonde hapjes in huis waar je ontspannen van kunt genieten? Of worden het toch traditionele peper- en kruidnoten met suiker, slechte vetten en  schuldgevoel? Daarmee […]

Vrouw eet gezond - blog: Hoe Gerda weer gezond leerde eten - healthyweightonline

HOE GERDA WEER GEZOND LEERDE ETEN

Laatst sprak ik een cliënte, die ik nu even Gerda noem. Ze had geen idee meer hoe ze gezond zou moeten eten. Ze was gewend om te weinig eten om af te vallen of om te zorgen dat ze niet weer zou aankomen. Maar ze vermoedde dat ze nu echt te weinig at, maar toch […]

Eet jezelf gelukkig - Healthy Weight Online

EET JEZELF GELUKKIG IN 3 STAPPEN

Heel vaak wordt gezegd dat “je bent wat je eet”. Ik heb dat nooit helemaal begrepen, maar dat hoeft ook niet. Laatst kwam ik die uitspraak weer tegen en hij bleef toch een beetje door mijn hoofd zingen. Blijkbaar had ik daar wel gedachtes of een mening over, maar was ik me nog niet bewust […]

Healthy Weight Online

BIDDEN, ETEN, BEMINNEN

Ik weet natuurlijk niet hoe het bij jou was, vroeger thuis en hoe het nu is, bij jou aan tafel, maar bij mij thuis werd en vóór en na de maaltijd gebeden. Als kind had ik er niet altijd mijn aandacht bij, was het een ritueeltje wat erbij hoorde en stond ik niet zo stil […]

Healthy Weight Online

DE 7 MOOISTE CADEAUS VOOR JEZELF

De sint is alweer in het land! Speelgoedreclames op TV, cadeau-aanbiedingen in de winkels en misschien heb je de verlanglijstjes van je gezin of werk al in je hoofd. Het wordt vast weer gezellig … maar tegelijk voel je ook een beetje onrust of stress… Hoe ga je het dit jaar weer allemaal fixen? Overal zie […]

Healthy Weight Online

3 MANIEREN OM JEZELF TE (DE)MOTIVEREN

Herken je dit? In het nieuwe jaar, na een vakantie of vlak voor een belangrijke gebeurtenis ga je er met frisse moed tegenaan: de kilo’s moeten er (weer) af! En na een tijdje zakt je motivatie weg en val je terug in oud gedrag. Waarom gebeurt dat steeds?  In welke valkuilen trap je onbewust waardoor […]