Mindfulness

Wat is mindfulness?

Mindfulness is: aandacht schenken aan wat zich voordoet van moment tot moment zonder oordelen. Uit allerlei wetenschappelijk onderzoek  blijkt dat mindfulness samenhangt met persoonlijk welbevinden en dat mindfulness te leren is.
Je kunt jezelf trainen om met open aandacht aanwezig zijn in het nu. In plaats van op de “automatische piloot” te oordelen en te reageren. Dit bewust aanwezig zijn geeft keuzevrijheid. Dan ontstaat de mogelijkheid om uit de ingesleten patronen te stappen en positieve verandering tot stand te brengen.