BIANCA: KILO’S EN CENTIMETERS

In het BewustSlankDagboek vertelt deelneemster Bianca over haar ervaringen in het “Bewust Slank in 12 Stappen” programma. Lees en leef met haar mee! Deze week lijkt ze alleen maar aangekomen te zijn, hoe kan DAT nou weer?    Afslank experts Wij; jij en ik, zijn experts in afvallen. Toch? We weten veel. Vertel ons niks […]

VAN GOEDE VOORNEMENS NAAR SUCCES

De allerbeste wensen voor 2016! Deze keer heb ik een podcast gemaakt van mijn blog over goede voornemens. Dus als je niet zo’n lezer bent, of als je gewoonweg liever luistert, kun je dit audiobestand hier afspelen (hierboven op de groene pijl klikken) of downloaden (hierboven op het pijltje met het streepje eronder klikken, het […]

BIANCA: MIJN PLEKJE IN DE WERELD

In het BewustSlankDagboek vertelt deelneemster Bianca over haar ervaringen in het “Bewust Slank in 12 Stappen” programma. Lees en leef met haar mee! Dik zijn heeft een oorzaak Dik zijn heeft een oorzaak. Echt. Altijd. Ook ik dacht dat het gewoon kwam van veel eten, weinig bewegen en dan ook nog een lichaam dat niet […]

DECEMBER ZONDER SCHULDGEVOEL

Verlang je er ook naar…. … dat je in december met volle teugen kunt genieten van al het lekkers? … dat je je echt kunt verheugen op sinterklaas en kerst, zonder dat er een stemmetje in je hoofd je vertelt dat je je wel in moest houden? … dat je je vrij voelt en niet […]

BIANCA: TOOLS

In het BewustSlankDagboek vertelt deelneemster Bianca over haar ervaringen in het “Bewust Slank in 12 Stappen” programma. Lees en leef met haar mee! Oefeningen doen Ina geeft me veel tools. Visualisaties en oefeningen. Op het moment dat we het daar over hebben en ze het me uitlegt dan vind ik het super logisch. Gaandeweg vergeet […]

LEKKER ALLEEN ZIJN

Stel, ik ben een bezige bij, druk, druk, druk. Allemaal leuke dingen, maar o zo véél. Maar vanavond heb ik een lekker avondje vrij. Ik heb me er onwijs op verheugd! Heerlijk, even helemaal niets! En om half negen zit ik op de bank, boekje erbij, zoals ik me had voorgenomen en ik ga lezen… […]

BIANCA: EEN NIEUWE KIJK OP MEZELF

In het BewustSlankDagboek vertelt deelneemster Bianca over haar ervaringen in het “Bewust Slank in 12 Stappen” programma. Lees en leef met haar mee! Dat het kan. Ik ben 35 en dacht mezelf toch wel een beetje te kennen. Maar door de gesprekken met Ina kom ik er steeds meer achter dat dat niet zo is. […]

BIANCA: INTAKE

In het BewustSlankDagboek vertelt deelneemster Bianca over haar ervaringen in het “Bewust Slank in 12 Stappen” programma.  Lees en leef met haar mee! O spannend. Ik ben weer even vergeten waarom ik dit doe. Ik kan het toch zelf? Vandaag heb ik een intake met Ina. Via Skype. Ik vind het dus eng. En ook vervelend, […]

EERSTE HULP BIJ GEWOONTE-ETEN (EHBG)

Waarom doe ik dit nou wéér? Vraag jij je dat ook wel eens af? En als je je dat afvraagt weet je meestal het antwoord wel: je was niet in staat om op een andere manier met je emoties om te gaan en dus ging je eten. Zo herkenbaar! Ik heb daar ook jarenlang mee […]

GEZONDE HONGER IN 5 STAPPEN

Communiceren met je lichaam is vaak heel simpel. Als je het koud hebt, trek je een warm vest aan. Dan voel je de temperatuur weer oplopen en ben je tevreden. Als je stijve spieren hebt, ga je bewegen tot het gevoel weg is.  Allemaal heel makkelijk en natuurlijk dus. Honger is ook zo’n simpel signaal […]