Meisje laat bootje los. Bij blog: Controle loslaten, hoe doe je dat? healthyweightonline.nl

CONTROLE LOSLATEN, HOE DOE JE DAT?

Deze week heb ik verschillende vrouwen gesproken die allemaal min of meer gefrustreerd waren omdat het ze nog niet gelukt was om controle te krijgen over hun eetgedrag en hun gewicht. Ze deden erg hun best, maar het resultaat kwam maar niet of te langzaam naar hun zin.  Of ze waren wel afgevallen, maar nog […]

Vrouw eet gezond - blog: Hoe Gerda weer gezond leerde eten - healthyweightonline

HOE GERDA WEER GEZOND LEERDE ETEN

Laatst sprak ik een cliënte, die ik nu even Gerda noem. Ze had geen idee meer hoe ze gezond zou moeten eten. Ze was gewend om te weinig eten om af te vallen of om te zorgen dat ze niet weer zou aankomen. Maar ze vermoedde dat ze nu echt te weinig at, maar toch […]

Vrouw natuur blij Blog: Minder moeten nen meer willen, zo doe je dat. Healthyweightonline.nl

MINDER MOETEN EN MEER WILLEN, ZO DOE JE DAT

Last van het MOETEN-MONSTER Vorige week had ik een paar dagen vrij. Lekker vakantie vieren in mijn eigen, nieuwe woonomgeving. Genieten van de rust. Even helemaal niks moeten. Nou ja, behalve dan 1-2 uurtjes werken per dag. Er moesten nog een paar dingetjes gebeuren, maar die kon ik makkelijk even ’s ochtends doen en dan […]

VRIENDELIJK JE GRENS AAN GEVEN, HOE DOE JE DAT?

Overkomt het jou soms of regelmatig dat je iets toezegt waar je achteraf spijt van hebt? Heb jij ook wel eens (of vaker) het gevoel dat iedereen iets van je moet, waardoor je zelf er bij in schiet? Ik hoor heel veel vrouwen zeggen, ik moet eens leren om nee te zeggen… ik moet leren […]

ZO GA JE WEER GELOVEN IN JEZELF

“Ik heb al zoveel geprobeerd, ik ben bang  dat het me nooit gaat lukken” “Ik denk dat ik te weinig wilskracht heb en dat ik daarom steeds terug val” “Ik geloof er niet meer in” Samengevat: “Ik denk dat het voor mij onmogelijk is om een blijvend gezond gewicht te bereiken”. Een mentale oorzaak over […]

HOE JE EMOTIONELE BALLAST LOSLAAT

Zoals ik in mijn vorige blog “Met deze detox val je blijvend af!” al schreef, sjouwen we nogal wat mee in ons lijf. Fysieke ballast zoals gifstoffen, maar ook emotionele ballast. Zoals onverwerkte emoties, ergernissen, frustratie… Vooral de binnenvetters onder ons zijn daar een kei in! Het afvallen kan stagneren doordat je onbewust emotionele ballast met […]

AFVALLEN DOOR JE ADEMHALING TE TRAINEN

Hè hè, ik ben d'r! Vorige week kwam Ria min of meer buiten adem mijn praktijk binnen. Ze had zich wat moeten haasten om op tijd te komen… snel-snel van de auto naar mijn praktijk gelopen en toen hop de trap op. En daar stond ik haar al op te wachten, dus geen tijd om […]