BIANCA: EEN POSITIEVER HOOFD

In het BewustSlankDagboek vertelt deelneemster Bianca over haar ervaringen in het “Bewust Slank in 12 Stappen” programma. Lees en leef met haar mee! Vandaag gaat het over een verandering in haar gedachten. Lente! Gelukkig is de winter nu echt voorbij. Ik zit dit te schrijven met de tuindeur open. Net 45 minuten gewandeld met mijn […]

3 ONMISBARE TIPS VOOR EEN ANDERE KIJK OP JEZELF

Wie herkent dit niet? Je staat voor de spiegel en van het ene op het andere moment verandert je stemming. Eerst was het nog best oké, voelde je je wel goed, maar NU…. Vreselijk! Wat een dikke kont! Moet je die benen zien! En die buik….! Ik zie er niet uit! En weg is het […]

HOE JIJ JEZELF KUNT LEREN ACCEPTEREN

Kort geleden vroeg ik bij een workshop met vrouwen met langdurig overgewicht: “Wat denk of voel je bij het woord ‘acceptatie’?” Ik schrok wel van sommige antwoorden: NEE!…dan word ik dus weer zwaarder… Schaamte…verdriet…onmacht…frustratie… Hoe is dat bij jou? Wat komt er bij jou op bij het woord acceptatie? Ook in mijn praktijk heb ik […]

BIANCA: (WINTER) DIP

In het BewustSlankDagboek vertelt deelneemster Bianca over haar ervaringen in het “Bewust Slank in 12 Stappen” programma. Lees en leef met haar mee! Tot nu toe ben ik enorm enthousiast over het programma. Vooral wat het mentaal met me doet. Dat is niet echt zichtbaar in kilo’s eraf of centimeters minder. En dat vind ik […]

HOE JIJ JEZELF SLANK SLAAPT

Het overgrote deel van mijn cliënten worstelt met overgewicht en is moe. Ze zitten in een vicieuze cirkel. Want doordat ze moe zijn, hebben ze meer trek in zoete dingen. En ze hebben de puf niet om de verleidingen te weerstaan. En dus gaan ze voor de bijl. Dan eten ze ongezonde dingen waar ze […]

BIANCA: BEN JE AL AFGEVALLEN?

In het BewustSlankDagboek vertelt deelneemster Bianca over haar ervaringen in het “Bewust Slank in 12 Stappen” programma. Lees en leef met haar mee! Herken jij het ook dat als je iedereen hebt verteld dat je aan het afslanken bent, ze dan om de haverklap vragen of je afgevallen bent? Vaak goedbedoeld natuurlijk… Maar deze keer […]

GRAS ETEN

Deze week had ik een verrassend gesprek met cliënte Mildred. Zij vertelde als anekdote, dat als haar kat aan de deur krabt, haar hond dan gaat eten. Het lijkt er dus op, dat haar hond op een prikkel, waar hij niet goed mee om kan gaan, reageert met eten en dus een emotie-eter is! Raar […]

VAN GOEDE VOORNEMENS NAAR SUCCES

De allerbeste wensen voor 2016! Deze keer heb ik een podcast gemaakt van mijn blog over goede voornemens. Dus als je niet zo’n lezer bent, of als je gewoonweg liever luistert, kun je dit audiobestand hier afspelen (hierboven op de groene pijl klikken) of downloaden (hierboven op het pijltje met het streepje eronder klikken, het […]

BIANCA: MIJN PLEKJE IN DE WERELD

In het BewustSlankDagboek vertelt deelneemster Bianca over haar ervaringen in het “Bewust Slank in 12 Stappen” programma. Lees en leef met haar mee! Dik zijn heeft een oorzaak Dik zijn heeft een oorzaak. Echt. Altijd. Ook ik dacht dat het gewoon kwam van veel eten, weinig bewegen en dan ook nog een lichaam dat niet […]

DECEMBER ZONDER SCHULDGEVOEL

Verlang je er ook naar…. … dat je in december met volle teugen kunt genieten van al het lekkers? … dat je je echt kunt verheugen op sinterklaas en kerst, zonder dat er een stemmetje in je hoofd je vertelt dat je je wel in moest houden? … dat je je vrij voelt en niet […]