Eet jezelf gelukkig - Healthy Weight Online

EET JEZELF GELUKKIG IN 3 STAPPEN

Heel vaak wordt gezegd dat “je bent wat je eet”. Ik heb dat nooit helemaal begrepen, maar dat hoeft ook niet. Laatst kwam ik die uitspraak weer tegen en hij bleef toch een beetje door mijn hoofd zingen. Blijkbaar had ik daar wel gedachtes of een mening over, maar was ik me nog niet bewust […]

Healthy Weight Online

BIDDEN, ETEN, BEMINNEN

Ik weet natuurlijk niet hoe het bij jou was, vroeger thuis en hoe het nu is, bij jou aan tafel, maar bij mij thuis werd en vóór en na de maaltijd gebeden. Als kind had ik er niet altijd mijn aandacht bij, was het een ritueeltje wat erbij hoorde en stond ik niet zo stil […]

Healthy Weight Online

DE 7 MOOISTE CADEAUS VOOR JEZELF

De sint is alweer in het land! Speelgoedreclames op TV, cadeau-aanbiedingen in de winkels en misschien heb je de verlanglijstjes van je gezin of werk al in je hoofd. Het wordt vast weer gezellig … maar tegelijk voel je ook een beetje onrust of stress… Hoe ga je het dit jaar weer allemaal fixen? Overal zie […]

Healthy Weight Online

3 MANIEREN OM JEZELF TE (DE)MOTIVEREN

Herken je dit? In het nieuwe jaar, na een vakantie of vlak voor een belangrijke gebeurtenis ga je er met frisse moed tegenaan: de kilo’s moeten er (weer) af! En na een tijdje zakt je motivatie weg en val je terug in oud gedrag. Waarom gebeurt dat steeds?  In welke valkuilen trap je onbewust waardoor […]

HOE JE KEUZEVRIJHEID KRIJGT

Ben je lekker op vakantie of zit het er al weer op? En….kun of kon je er maximaal van genieten? Want dat is waar het wat mij betreft toch om draait: plezier, genieten, ontspannen.   Wat ik heel vaak hoor en ook herken van mezelf jaren geleden, is dat er toch vaak een spanninkje zit […]

Healthy Weight Online

WIKKEN EN WEGEN

Heb jij een haat-liefde relatie met de weegschaal? Sta je er elke dag op of sta je er juist helemaal niet meer op omdat je niet wilt weten wat je dan te zien zou kunnen krijgen? Of misschien gaat het zo: je bent goed bezig met gezond eten en sporten en voor je gevoel gaat […]

Healthy Weight Online

“ELK PONDJE GAAT DOOR HET MONDJE”

Het zal maar tegen je gezegd worden! Terwijl je zo je best doet met het eten: zorgen dat je niet te veel eet, opletten dat er niet teveel calorieën in zitten, nee zeggen tegen lekkere dingen ook al heb je er reuze trek in… En dan krijg je dit te horen. En als ze het […]