Losse sessies

Het is ook mogelijk om losse sessies te boeken. Dat kan zowel online als offline, in de Praktijk de Wissel  in Pijnacker, eventueel in samenwerking met orthomoleculair diëtiste Ellen Rutten.

Healthy Weight programma losse sessies

Het Healthy Weight programma bestaat uit individuele coaching en voedingsadviezen.

Coaching:

Bij de Gabriël Methode wordt er van uit gegaan dat vet-opslag een reactie is van het lichaam op een vorm van stress. Het doel van het Healthy Weight programma is: het oplossen van deze stress.

Je leert bij Ina:

– Hoe je beter kunt omgaan met stress
– Wat de achterliggende oorzaken van je stress zijn
– Hoe je de achterliggende oorzaken kunt oplossen of er anders over kunt denken en voelen
– Hoe je je eetgedrag (zo lang als dat nog nodig is) in de hand kunt houden

De begeleiding bestaat uit:

NLP Health coaching gericht op het bereiken van jouw persoonlijke doelen
Visualisaties om jezelf onbewust aan te sturen
Therapeutisch lichaamswerk om weer in balans, tot rust en in je kracht te komen
Mindfulness om aanwezig te zijn in het nu, zodat je de bewuste keuzes kunt maken.
Hartcoherentie voor het vergroten van je emotionele stabiliteit en veerkracht.
EFT (Emotional Freedom Techniek) om negatieve emoties die zich vastgezet hebben in je lichaam weer te laten wegstromen

Voedingsadviezen:

De fysieke oorzaken van stress kunnen te maken hebben met lijnen, tekorten in de voeding of verkeerde voeding. Het doel van de voedingsadviezen is: je lichaam optimaal ondersteunen om af te vallen door het toevoegen van gezonde ingrediënten.

Je leert bij Ellen:

– Wat jouw lichaam nodig heeft om het optimaal te voeden, zodat het de vetreserves kan loslaten omdat het weet dat niets te kort komt
– Wat je kunt toevoegen aan je voeding om meer energie en een betere vetverbranding te krijgen
– Welke eet- en leefgewoontes behulpzaam zijn om gewicht te verliezen.

De begeleiding bestaat uit:

Een intake voor inventarisatie van je huidige eetpatroon en eventuele tekorten in je voeding en adviezen om met betere voeding je lichaam in de veilige modus te brengen. Daarna wordt je begeleid en bijgestuurd om een optimaal resultaat te bereiken. Je krijgt praktische tips en recepten die makkelijk toe te passen zijn in je dagelijks leven. Er mag en kan meer dan je denkt!

Extra’s:

Je kunt deelnemen aan:

Besloten facebookgroep om ervaringen met anderen te delen, elkaar stimuleren en vragen stellen aan Ellen of Ina

Massagetherapie bij Mariam Lo Fo Wong (www.mariam-massage.nl) :
Gratis kennismakingsgesprek met een korte massage
Gedurende het programma massages van 90 minuten voor de prijs van 75 minuten.

Yoga bij Yogaplaza (www.yogaplaza.nl):
Gratis proefles Hathayoga, Yoga Meditatie en/of Buik Billen Benen Yoga.
Je mag bij alle 3 de lessen een gratis les volgen om te bekijken wat het beste bij je past.
1 maand op proef (dus gratis proefles maar de andere lessen worden wel berekend) zonder 1 opzegtermijn (normaal 1 maand)
Gedurende 3 maanden betaal je de prijs van de vrijdagavond les daarna start het normale tarief.

Voor een gratis kennismakingsgesprek of inschrijving: klik hier